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こんにちは、ケイララです。
睡眠が健康に与える影響は、計り知れません。
人間は、睡眠している時に、脳も身体も休めています。
休息はとても大切な行為なんです。
睡眠は時間も大切ですが、質も大切ですね。
最適な睡眠時間は、一般的には6時間と言われていますが、3時間でも質の良い睡眠が出来れば問題ないとも言われています。
睡眠の質は寝室の環境にも左右される
睡眠の質を決める要素として挙げられるのが、寝室の環境なんです。
寝室の環境には、明るさや騒音、香りなどが挙げられます。
これらは、寝ている時間帯の明るさや騒音、香りもありますが、寝る前の明るさや騒音、香りのことも指しています。
ダイニングで夕食を食べて、リビングでくつろいで、浴室でお風呂に入って、寝室で寝ます。
それぞれのお部屋には役割があります。
寝室は寝るためのお部屋なので、寝るための環境づくりをすることが大切なんです。
もちろん、寝る前にスマホでゲームはあり得ません。
寝室は落ち着くナチュラルカラーの壁紙がオススメ
質の良い睡眠をとるためには、興奮した状態で入眠ではなく、気分が落ち着いた状態で入眠するのが、とても良いとされています。
なので、お部屋の照明は、明るすぎるものではなく、電球色のようなオレンジ色の暖色系の照明がオススメです。
そして、寝室は壁紙の色もナチュラルカラーがオススメです。
真っ白の壁紙は、照明の色を反射しやすいので、脳が覚醒してしまい、睡眠に入る状態ではなくなります。
ナチュラルカラーのはがせる壁紙シールおすすめ8選
ナチュラルカラーの落ち着く壁紙シールです。
はがせる壁紙シールなので、賃貸でも使うことが出来ます。
オススメのデザインを8つご紹介します。
レンガデザインや木目デザインがありますので、お好きなデザインを選んでください。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
質の良い睡眠をとるためには、寝室の環境が大切になります。
落ち着いた気分で入眠できるように、壁紙はナチュラルカラーがオススメです。
今回ご紹介した壁紙は、貼ってはがせる壁紙シールです。
今の壁紙の上からシールのように貼るだけで、壁紙クロスのデザインや色を変えることが出来ます。
もちろん、はがせる壁紙シールなので、賃貸住宅でも貼ることが出来ます。
ぜひ、お試しください。